【住宿卷】尼科爾斯機場飯店 - Para?aque親子出國旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【住宿卷】尼科爾斯機場飯店 - Para?aque親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛
【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！
肩膀僵硬原因
對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。
日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。
因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。
肩膀僵硬放鬆動作
平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。
南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。
- 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
- 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
- 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了
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艾姆赫斯特公寓大火 夜半驚魂
(影音來源：區日南提供)
皇后區艾姆赫斯特七層合作公寓樓27日深夜發生四級大火，火勢迅速延燒，上百租戶被撤離，還有九名消防員受輕傷。華人租戶表示，該公寓有超過300個單位，以前就多次發生火警，加上違規隔間嚴重，擔憂以後再有火災。
根據消防局消息，27日晚11時21分，艾姆赫斯特41大道80-15號七層樓公寓傳出火警，約160名消防員趕到現場灌救，直到深夜1時38分才控制火勢。九名消防員受到輕傷，未有任何居民傷亡，至28日仍未統計出多少災民無家可歸，而起火原因仍在調查。
現場路邊數百居民在寒風中發抖，望著濃煙與大火從樓頂冒出。一名西語裔女子剛下班回家，不斷哭說兩隻小狗關在房內，詢問消防員是否救出。七樓華裔住戶區日南來自台灣，他表示，晚間在家休息時，隱約聞到燒焦味，接著濃煙瀰漫，兒子趕緊開門查看，此時鄰居也奪門而出，驚叫「失火」，所有居民全衝出門，才看見大樓頂層被火焰吞噬。
「聽消防員說，起火點應該723號公寓，沿著721號一路延燒到719號，至少五戶徹底燒光。」他指出，當時焦急地看著火勢不斷擴散，擔憂自家單位被燒到，幸好最終倖免，凌晨3時已經能返家。然而，許多住戶沒這麼幸運，除了七樓五戶與六樓一戶被焚毀，周圍還有多個單位被消防員灑水浸濕，大批住戶短時間不得返回，由紅字會安排臨時住處。
居住在大樓一層已超過40年的越南華僑連女士說，「事發時我正在睡覺，侄子叫醒我，我們在外面站了三個多小時，又睏又累。」火災發生後至28日下午，她家都沒電。因為靠近樓梯間，滅火的水流進屋裡，地面很髒。連女士指出，該樓的住戶多為西語裔和印度裔，最近幾年搬進來一些華裔。
區日南表示，該大樓一層就有41個單位，違規隔間普遍，恐怕有數十人無家可歸。他說，從1983年就住在此公寓，實施樓內禁菸令之前，曾有居民在電梯內抽菸，未把菸蒂踩熄，燒到地上垃圾而把電梯燒壞。約在八年前，三樓一戶居民非法隔間分租，同一個電源線接太多電子用品引發火災，把廚房給燒了。「這次火災最嚴重，希望房東能多加注意消防安全，別再讓火災發生」。
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