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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防心血管疾病 「得舒飲食」效果優
(健康醫療網／編輯部報導)
以往雞蛋被貼上多吃會增加膽固醇的標籤，但近年開始被推翻。甚至近日媒體報導英國研究指出，常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人，反而能夠降低心血管疾病風險。然而醫師提醒，該研究內容提及雞蛋與心血管疾病可能有相關，但不代表有直接因果關係，呼籲民眾別針對單一食物過量攝取，應均衡飲食，規律運動，才是預防心血管疾病最佳方法。
台灣每年近萬人罹患心血管疾病
南投醫院心臟功能室主任、心臟專科嚴元鴻醫師表示，心臟疾病與腦血管疾病長年名列在國人10大死因中，台灣每年近萬人罹患心血管疾病，且有年輕化趨勢。心血管疾病多以心肌梗塞、腦中風等疾病呈現，容易造成身障甚至死亡。高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、酗酒、不健康食物、肥胖及缺乏運動皆是心血管疾病的危險因子。
蛋的卵磷脂含量高 有助血液中膽固醇代謝
南投醫院營養師蔡秀雯表示，雞蛋所含的營養素包括有蛋白質、脂肪、核黃素、生物素和鈣、磷、鐵等物質，還有很重要的卵磷脂、維生素A和維生素B12。一個蛋約60克就含700毫克的卵磷脂，將近2碗黃豆的含量。
卵磷脂是細胞膜重要成分，可以幫助血液中的膽固醇代謝，消化後會生成膽鹼，可以轉換為神經傳導物質（乙醯膽鹼）原料。乙醯膽鹼能增進記憶力，預防老年失智。一般民眾雞蛋的攝取量不需要特別限制，但也不建議長期大量攝取，任何飲食皆需均衡、適量。
「得舒飲食」改善心血管疾病
嚴元鴻主任指出，以飲食介入、改善心血管疾病的角度而言，「得舒飲食」（DASH Diet）是目前獲得世界各國認可並納入高血壓治療指引建議中的健康飲食方法。得舒飲食主要增加蔬果、全穀類及低脂食物的攝取量，限制高糖食物及飲料、紅肉、減少脂肪攝取。低醣飲食與生酮飲食雖然是熱門的飲食方法，但皆有其限制，不是每個人適用，應先與專業醫師、營養師討論後，再行嘗試。（文章授權提供／優活健康網）
109場季後賽得分破30 詹姆斯追平喬丹
（中央社記者李晉緯台北1日電）NBA騎士隊今天在總冠軍賽首戰以114比124敗給勇士隊，但騎士的詹姆斯獨得51分，在季後賽得分破30分的場次達到109場，追平喬丹締造的聯盟紀錄。
目前效力美國職籃（NBA）克里夫蘭騎士隊的詹姆斯（LeBron James），個人已連8季闖進總冠軍賽，拿下其中3次總冠軍，他在季後賽的宰制力無庸置疑，即便他在本季東區冠軍賽最終戰打滿48分鐘，賽後累癱在球場，但當總冠軍賽開打，他仍以最佳狀態投入，今天他包含延長賽共打超過47分鐘、獨拿51分，可惜球隊仍以10分輸球。
前芝加哥公牛隊「籃球大帝」喬丹（Michael Jordan）過去締造在109場季後賽得分超過30分的紀錄，但詹姆斯如今追平喬丹的成就，今天的總冠軍賽首戰後，騎士本季至少還有3場季後賽可打，詹姆斯也隨時可能打破喬丹創下的紀錄。
在騎士將厄文（Kyrie Irving）交易出去後，騎士在本季的季後賽更加倚賴詹姆斯的進攻，這讓他平均每場季後賽會出手23.2次、攻得34分，而在沒有其他超級明星輔佐下，詹姆斯靠一己之力將騎士帶進總冠軍賽，這讓不少人認為詹姆斯將超越喬丹，成為NBA史上最偉大的球員。
喬丹生涯贏過6枚冠軍戒指，但他身邊有「天下第2人」皮朋（Scottie Pippen）輔佐，和總教練「禪師」傑克森（Phil Jackson）運籌帷幄；相對的，詹姆斯已經歷經5名總教練執教，他在邁阿密熱火隊時期，雖有韋德（Dwyane Wade）、波許（Chris Bosh）幫忙，但那段時光僅短短4年時間。
此外，詹姆斯近4年爭奪總冠軍，都面對可能是史上最偉大的金州勇士隊，這是過去喬丹爭奪總冠軍時未曾遇見挑戰，當這些因素加總起來，不難發現詹姆斯近年是在超高難度的情況下，獲得目前這些成就。
NBA史上季後賽得分破30分最多場次的前3名，分別是詹姆斯、喬丹並列的109場，和布萊恩（Kobe Bryant）的88場。（編輯：方沛清）1070601
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