【自助旅行】茶屋度假飯店 - 喀比蜜月旅行訂房
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鄰近景點
- 諾帕拉特他拉海灘 (0.2 公里)
- 奧帕南海灘 (1.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
穿緊身衣 恐致胃食道逆流
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。
胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。
1） 維持適當合理的體重／
肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。
2） 三餐定時不過飽、少吃宵夜／
一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，儘量維持每餐七～八分飽。
3） 適量的蛋白質食物攝取／
胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取(4～5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多的蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。
4） 避免高油食物攝取／
高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。
5） 減少茶鹼攝取／
研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有胃食道逆流者，須酌量攝取。
6） 減少刺激性食物攝取／
嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。
7） 戒除菸、酒／
吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。
8） 維持適當的排便習慣／
便祕者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。
9）每日三蔬二果／
每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。
10）維持適當的運動／
運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。
11）勿穿過緊的衣服／
有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。
（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）
金融大鱷警告新一波金融危機 其實他已經放空了這些股票..
索羅斯洞察歐盟難民湧入引起民粹高漲、窮富國財政差距太大等問題糾結不清，砸76.7億台幣放空歐股。（圖片來源／維基百科）
義大利今秋大選可能引爆脫歐的結果，引發銀行股重摔至13個月新低，台股雖然沒在怕，但是已經在高峰的多頭這次可能真的要小心了，金融大鱷索羅斯（George Soros）近日警告歐盟面臨生存威脅，全球醞釀重大金融危機，在此之前，索羅斯的家族基金疑似已大舉放空歐洲公司股票，估計金額約2.56億美元（76.71億元台幣）。
全球金融市場多空分歧
高齡87歲的索羅斯29日表示，美元指數飆升，以及資本大量逃離新興市場，包括土耳其和阿根廷在內的新興市場貨幣重挫，這些因素正在醞釀另一場「大規模」國際金融危機，並且警告歐盟面臨解體危機。
對於索羅斯的說法，摩根士丹利執行長戈曼（James Gorman）對此表示「太誇張」。戈曼今日在北京接受《彭博》訪問時表示：「老實說我認為他的說法很荒唐，歐盟完全沒有面臨存亡危機，義大利政局引發全球金融危機也是不切實際的。」
歐美貿易關係瓦解，歐洲經濟再次走下坡
索羅斯指出，美國退出伊朗核協議，加上歐美跨大西洋聯盟接近瓦解，勢必對歐洲經濟產生負面影響，將導致其他負面衝擊。
在他眼裡，歐洲有些重大政策錯得離譜，特別是在解決中東難民危機的政策混亂、英國脫歐，以及規定希臘及義大利等「窮國」要實行財政緊縮政策，導致民粹主義重新抬頭。
歐盟每年應斥資300億歐元，成立非洲教育和失業補助基金
針對這些亂象，索羅斯提出3大拯救方案，首先建議歐盟解決難民問題，解除每個國家應接受多少難民的規定，成員國不應該被迫接收難民，他們是不情願的；難民也不應該被迫留在不情願的國家當中。
第二，歐盟應保護自身領土的外部邊界，但是繼續開放給合法的移民，「堡壘政策」並不實際；歐盟應大幅改革，包括廢除規定新加盟成員國必須使用歐元等。
第三，歐盟每年應斥資300億歐元，在非洲建立更好的教育和失業補助，可以阻止尋求到歐洲庇護的難民潮，這場危機是歐盟的危機，可以通過歐盟「未使用」的借款能力來安排融資。
索羅斯同時提到，地緣政治危機及歐美盟友關係轉弱，將導致歐洲面臨另一次經濟放緩，大量投資非洲將有助解決任何經濟煩惱，這樣的「金融魔術」可望減少貸款人的債務擔憂。
索羅斯大舉放空達美樂等歐洲5家公司股票
索羅斯密集在媒體發言，通常和他的操作部位有關。
根據據彭博報導，索羅斯的家族基金持有歐洲公司股票空倉規模約2.56億美元。索羅斯基金的五大歐洲空頭個股分別是：瑞典礦商Boliden、英國的銀行Clydesdale、Yorkshire母公司CYBG、倫敦上市的達美樂披薩連鎖店、德國罐裝及包裝設備製造商Krones、英國電力設備供應商Aggreko，合計放空1.28億美元。
今年5月初以來，Boliden、CYBG、達美樂披薩和Aggreko股價分別累跌約2.4%、4.4%、2.4%和2.9%，只有Krones累計小幅上漲。
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