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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便便堆積讓腸下垂、小腹凸！2招清腸排毒、全身變輕盈
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】不下垂的生活
腸道下垂的主要原因，就是「糞便阻塞」。但事實上，有許多生活習慣能幫助我們順利排出這些使腸道下垂的糞便。
只要了解腸道與身體的構造，你就會明白這些方式的箇中道理。
此處將介紹一些讓大家「跌破眼鏡」的生活習慣，透過這些生活習慣就能讓糞便滑溜溜地「跌出腸道」。
先讓自己每天早晨定時排出「囤積的東西」，這是提高腸道的第一步！同時，給予腸道良性的刺激！讓身體逐漸記得這樣的規律。
瘦小腹清腸習慣1：讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」
請問各位讀者，最近你還有玩過「單腳跳」的遊戲嗎？
「已經十幾、二十年沒玩過了。」
「單腳跳是要怎麼玩？」
你若是像這種忘卻童心的女性，那麼你的腸道，甚至整個身體和心靈，恐怕都已在「老化大道」上極速狂飆了。
為了不讓腸道更下垂，請在每天早晨上廁所前，用左腳單腳跳三次（請在四周沒有東西的安全空間進行，以防不慎絆倒）。
為什麼會建議各位做左腳單腳跳的動作呢？這是因為想透過單腳跳，讓全身產生上下振動，進而搖晃腸道。而且，我們想要搖晃的重點，是放在腸道的「左側」上。
一說到腸道的左側......
沒錯，就是那駭人的「腸汙濁轉角」，它是腸道合作不順利時食物殘渣容易滯留的地帶，也是「橫結腸」和「降結腸」的交界之處。所以我們必須透過左腳單腳跳來刺激腸汙濁轉角。
早晨排泄前，先用左腳進行單腳跳，就能適度地刺激「腸汙濁轉角」。因此請每天進行，以解決糞便滯留的問題，但進行時也請多多小心，避免受傷。
瘦小腹清腸習慣2：脂肪排毒的「舉肘刷牙」
我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！
做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。
提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。
認真進行的話，應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外，還能達到緊實整個手臂的效果，請務必嘗試看看！
另外，為了讓左右達到平衡，建議各位不妨也用非慣用的那隻手刷牙。
【延伸閱讀】
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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陳明文：民進黨不會讓呂秀蓮退黨
（中央社記者蘇龍麒台北1日電）民進黨選舉對策委員會召集人陳明文今天表示，民進黨不會讓前副總統呂秀蓮退黨，希望呂秀蓮一起為民進黨打拚，總統與全黨都不捨呂秀蓮離開民進黨。
民進黨立委姚文智5月30日獲民進黨中執會通過提名參選台北市長，先前也爭取參選台北市長的呂秀蓮當晚就透過辦公室發聲明指出：「對於一個失去黨德和黨魂的政黨，與其痛苦留下來，不如歸去。道不同，不相為謀！Bye Bye！民進黨！」
陳明文中午接受廣播節目「Pop搶先爆」主持人黃光芹專訪時表示，呂秀蓮過去長期為人權打拚，大家都很清楚，對國家有很多抱負與想法，現在還有這麼強烈的使命感，真的讓後輩覺得努力不夠、自己「沒路用」。
他說，民進黨不會讓呂秀蓮退黨，因此昨天總統邀請立委餐敘時，總統府秘書長陳菊就說，總統已積極要去拜會呂秀蓮。陳明文說，希望呂秀蓮一起為民進黨打拚，總統與全黨都不捨呂秀蓮離開民進黨。
談到台北市長選戰民進黨最後決定自提人選，陳明文說，關於台北市長人選，5月1日曾與台北市長柯文哲見面，聽取柯文哲的意見，當天聽得多、講得少，對於民進黨是否提名人選參與台北市長選戰，柯文哲當天也說，尊重民進黨的決定。
陳明文說，一開始民進黨本來想與柯文哲合作，畢竟2014年第一次支持，第二次參選連任怎麼會不支持，但是柯文哲的談話傷害民進黨太多，包括兩岸一家親等言論的問題，產生民進黨基層黨員的反彈，5月與民進黨支持者、里長、市議員座談，絕大多數的支持者都希望民進黨徵召自提人選，也沒有反對自提人選的聲音。
陳明文說，姚文智提名後，民進黨支持者會更團結支持姚文智，選戰開打後，對姚文智是有信心的，像是駐日代表謝長廷多年前參選高雄市長，一開始民調輸很多，但最後是贏的。
黃光芹問到，會不會擔心柯文哲2020年選總統，陳明文說，今天的事情趕緊處理完善，才能防範2020年的事情發生，柯文哲會不會參選2020年的總統，沒有人說得準，後面再看。（編輯：黃國倫）1070601
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